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Taichí

Taichi

¿Qué es?

El taichí es un arte marcial chino que consiste en el ejercicio, la respiración y la meditación. El taichí es una forma específica de Qi gong.

El taichí se utiliza para mejorar la salud general, el equilibrio y la digestión; la prevención de caídas; el fortalecimiento y el acondicionamiento de los músculos; y para promover la relajación. También se utiliza para el tratamiento de la artrosis, la fibromialgia, el dolor, la depresión, el estrés y la fatiga.

El taichí no es regulado de ninguna manera y no hay normas específicas de entrenamiento. Los practicantes de taichí no se consideran profesionales de la salud en América del Norte. Sin embargo, en China, el taichí se practica a menudo junto con la medicina moderna convencional.

Natural Medicines Comprehensive Database (La Base Exhaustiva de Datos de Medicamentos Naturales) clasifica la eficacia, basada en evidencia científica, de acuerdo a la siguiente escala: Eficaz, Probablemente Eficaz, Posiblemente Eficaz, Posiblemente Ineficaz, Probablemente Ineficaz, Ineficaz, e Insuficiente Evidencia para Hacer una Determinación.

La clasificación de la eficacia para este producto es la siguiente:

Insuficiente Evidencia para Hacer una Determinación para…

  • La prevención de caídas. Investigación en desarrollo muestra que una combinación de taichí y ejercicio Qi gong, mejoran el equilibrio en los adultos mayores. Esto podría llevar a un menor riesgo de caídas.
  • El mejoramiento de la salud general.
  • El mejoramiento del equilibrio.
  • El mejoramiento de la digestión.
  • La promoción de la relajación.
  • El fortalecimiento y acondicionamiento de los músculos.
  • La osteoartritis.
  • La fibromialgia.
  • El dolor.
  • La depresión.
  • El estrés.
  • La fatiga.
  • Otras afecciones.

Se necesita más evidencia para calificar la eficacia del taichí para estos usos.

El taichí es un ejercicio de intensidad baja a moderada que implica la respiración, la meditación y fluidos movimientos físicos. No se sabe lo suficiente sobre el taichí para entender cómo podría funcionar para condiciones médicas.

No hay preocupaciones de seguridad conocidas. Los efectos secundarios no se han descrito en estudios que evalúan el taichí.

Advertencias y precauciones especiales:

Embarazo y lactancia: No hay suficiente información para saber si el taichí es seguro durante el embarazo y la lactancia. Si está embarazada, consulte con su médico antes de comenzar el taichí o cualquier otro programa de ejercicios.

No se sabe si este tratamiento interactúa con algún medicamento.

Antes de usar este tratamiento, consulte a su professional de la salud si usted está tomando algún medicamento.

No se conoce ninguna interacción con hierbas y suplementos.

No se conoce ninguna interacción con alimentos.

El uso adecuado o seguro de taichí depende de varios factores tales como la condición a tratar o la persona que administra el tratamiento. Asegúrese de buscar y seguir las instrucciones pertinentes de su médico u otro profesional de la salud antes de usar este tratamiento.

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