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Vitamina B12

Vitamina B12

¿Qué es?

La vitamina B12 es una vitamina. Se puede encontrar en alimentos tales como la carne, el pescado y los productos lácteos. También se puede sintetizar en el laboratorio.

La vitamina B12 se usa para el tratamiento y la prevención de deficiencia de vitamina B12, una condición en la cual los niveles de vitamina B12 en la sangre están muy bajos. También se usa en el tratamiento de la anemia perniciosa, un tipo de anemia muy grave que se debe a deficiencia de vitamina B12 y ocurre principalmente en la gente de edad avanzada.Para tratarla, la gente usa ya sea un suplemento que se toma por vía oral o un gel que se aplica a la nariz.

La vitamina B12 también se usa para la pérdida de la memoria; para la enfermedad de Alzheimer; para mejorar el estado de ánimo, aumentar la energía, concentración y el sistema inmunológico; y para retardar el envejecimiento. También se utiliza para las enfermedades del corazón, para disminuir los niveles altos de homocisteína (que pueden contribuir a las enfermedades del corazón), para la infertilidad masculina, la diabetes, los trastornos del sueño, la depresión, los desórdenes psiquiátricos, la debilidad de los huesos (osteoporosis), la hinchazón de tendones, el SIDA, la enfermedad inflamatoria intestinal, el asma, las alergias, el tratamiento de una enfermedad a la piel llamada vitiligo, la prevención del cáncer cervical y otros y para las infecciones de la piel.

Algunas personas usan la vitamina B12 para la esclerosis amiotrópica lateral (la enfermedad de Lou Gehrig), la esclerosis múltiple, para prevenir la degeneración macular relacionada con la edad (AMD), para la enfermedad de Lyme y para enfermedades de las encías. También se usa para el zumbido de oídos, el sangrado, las enfermedades hepáticas y renales y como protección contra los venenos y alergenos en el humo del tabaco.

La vitamina B12 se aplica a la piel ya sea sola o en combinación con aceite de aguacate (palta) para la psoriasis y el eczema.

La vitamina B12 se usa frecuentemente en combinación con otras vitaminas B en varios productos de complejo de vitamina B.

Natural Medicines Comprehensive Database (La Base Exhaustiva de Datos de Medicamentos Naturales) clasifica la eficacia, basada en evidencia científica, de acuerdo a la siguiente escala: Eficaz, Probablemente Eficaz, Posiblemente Eficaz, Posiblemente Ineficaz, Probablemente Ineficaz, Ineficaz, e Insuficiente Evidencia para Hacer una Determinación.

La clasificación de la eficacia para este producto es la siguiente:

Eficaz para…

  • Carencia de vitamina B12 (enfermedad de Imerslund-Grasbeck). El uso de vitamina B12 como inyección durante 10 días seguido de inyecciones mensuales durante toda la vida resulta efectivo para tratar a personas con una enfermedad hereditaria que consiste en la mala absorción de vitamina B12.
  • Anemia perniciosa. El uso de vitamina B12 como inyección, así como el uso por vía nasal o vía oral, es efectivo para tratar el bajo recuento de glóbulos rojos causado por una mala absorción de vitamina B12.
  • Carencia de vitamina B12. La ingesta de vitamina B12, así como el uso por vía nasal o en forma de inyección, es efectiva para el tratamiento de la carencia de vitamina B12.

Probablemente Eficaz para…

  • Envenenamiento con cianuro. La administración de hidroxocobalamina (Cyanokit), una forma natural de vitamina B12, como inyección en una dosis de hasta 10 gramos es probablemente un tratamiento efectivo para el envenenamiento por cianuro. El tratamiento con hidroxocobalamina (Cyanokit) para tratar el envenenamiento con cianuro ha sido aprobado por la Administración de Drogas y Alimentos de Estados Unidos (FDA).
  • Altos niveles de homocisteína en la sangre (hiperhomocisteinemia). La ingesta de vitamina B12 junto con ácido fólico y a veces con piridoxina (vitamina B6), puede disminuir los niveles de homocisteína en la sangre.

Posiblemente Eficaz para…

  • Una enfermedad ocular llamada degeneración macular (AMD). Algunas investigaciones muestran que el tomar vitamina B12 con otras vitaminas, incluyendo ácido fólico y vitamina B6 podría ayudar a prevenir una enfermedad de los ojos llamada degeneración macular relacionada con la edad.

Posiblemente Ineficaz para…

  • Trastornos del sueño. La ingesta de vitamina B12 no parece ayudar a personas con trastornos del sueño.
  • Función mental. La ingesta de vitamina B12, sola o en combinación con ácido fólico y vitamina B6, no parece mejorar la memoria, lenguaje o la capacidad de organizar y planear en ancianos.
  • Accidente cerebrovascular. La investigación sugiere que las personas que consumen más vitamina B12 en sus dieta o aquellas que ingieren suplementos de vitamina B12 no presentan una disminución del riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular o la recurrencia de un accidente cerebrovascular.

Insuficiente Evidencia para Hacer una Determinación para…

  • Enfermedad de Alzheimer. La investigación preliminar sugiere que la ingesta de grande cantidades de vitamina B12 no parece prevenir la enfermedad de Alzheimer.
  • Prevención de una nueva obstrucción de los vasos sanguíneos después de la dilatación de las arterias del corazón (angioplastia con balón). Es inconsistente la investigación acerca del beneficio de la ingesta de ácido fólico junto con vitamina B6 y vitamina B12 después de una angioplastia. Cierta investigación sugiere que podría disminuir el riesgo de un rebloqueo de los vasos sanguíneos después de una angioplastia con balón. Sin embargo, no parece tener un efecto positivo en las personas con un tubo (stent coronario) colocado en las arterias.
  • Eccema (dermatitis atópica). La investigación preliminar muestra que la aplicación de una crema con vitamina B12 (Regividerm) en el área afectada dos veces por día ayuda a tratar el eccema.
  • Cáncer de mama. No existe evidencia que muestre que la vitamina B12 en la dieta consumida de manera aislada reduce el cáncer de mama. Sin embargo, la vitamina B123 podría reducir el riesgo de cáncer de mama cuando se lo ingiere con folato, vitamina B6 y metionina.
  • Aftas. La investigación preliminar muestra que la ingesta de 1000 mcg de vitamina B12 debajo de la lengua (sublingual) podría ayudar a reducir la cantidad de brotes de aftas, la duración de los brotes y el dolor causado por las aftas.
  • Cáncer de cuello de útero. La ingesta de vitamina B12 junto con ácido fólico, tiamina y riboflavina podría ayudar a prevenir el cáncer de cuello de útero. No obstante, cierta investigación sugiere que podría reducir el riesgo de cáncer de cuello de útero.
  • Daño al sistema nervioso debido a la diabetes. La investigación preliminar sugiere que las diferentes formas de vitamina B12 junto con un derivado de la tiamina (benfotiamina) y vitamina B6 podría ayudar a mejorar ciertos síntomas de dolor nervioso asociado con la diabetes.
  • Fatiga. Existe cierta evidencia de que inyecciones que contienen 5 mg de vitamina colocadas dos veces por semana podrían mejorar el bienestar general y la felicidad en personas con fatiga.
  • Altos niveles de triglicéridos. Cierta evidencia sugiere que la ingesta de 7,5 mcg de vitamina B12 junto con 5 gramos de aceite de pescado podría ser más efectivo que la ingesta de aceite de pescado de manera aislada cuando se los consume a diario para reducir los niveles de colesterol total y de triglicéridos.
  • Cáncer de pulmón. Existe evidencia que sugiere que no existe relación entre los niveles de vitamina B12 enla sangre y el riesgo de cáncer de pulmón.
  • Psoriasis. La investigación preliminar muestra que una crema específica que contiene vitamina B12 y aceite de avocado (Regividerm, Regeneratio Pharma) reduce los síntomas de la psoriasis de manera tan efectiva como el cuidado convencional y además causa menos irritación.
  • Síndrome de piernas inquietas. Existe cierta información que la forma de vitamina B12 (cianocobalamina) puede ayudar a reducir los temblores por el síndrome de piernas inquietas.
  • Alergias.
  • Envejecimiento.
  • Síndrome de fatiga crónica (SFC).
  • Diabetes.
  • Enfermedades del corazón.
  • Enfermedad de Lyme.
  • Problemas del sistema inmune.
  • Problemas de la memoria.
  • Esclerosis múltiple.
  • Otras afecciones.

Se necesita más evidencia para poder evaluar la eficacia de la vitamina B12 para estos usos.

La vitamina B12 es necesaria para el funcionamiento y el desarrollo normal del cerebro, los nervios, las células sanguíneas y muchas otras partes del cuerpo.

La vitamina B12 ES PROBABLEMENTE SEGURA cuando se toma por vía oral, se la aplica en la piel, se la coloca en la nariz o se la administra en for ma de inyección.

En ciertas personas, la vitamina B12 también parece ser segura cuando se usa sobre la piel para la psoriasis. Se ha reportado leve comezón en una persona que usó, para la psoriasis, un aceite de aguacate (palta) específico junto con una crema de vitamina B12.

Advertencias y precauciones especiales:

Embarazo y lactancia: La vitamina B12, por vía oral, PROBABLEMENTE ES SEGURA para las mujeres embarazadas cuando se toma en las cantidades recomendadas. La cantidad recomendada para las mujeres embarazadas es 2,6 mcg por día. Las mujeres que están amamantando no deben tomar más de 2,8 mcg por día. No tome cantidades más grandes. Se desconoce la seguridad del uso en cantidades mayores.

Número muy alto de glóbulos rojos (policitemia vera): El tratamiento de la deficiencia de vitamina B12 puede enmascarar los síntomas de policitemia vera.

Glóbulos rojos anormales (anemia megaloblástica): La anemia megaloblástica a veces es corregida con el tratamiento con vitamina B12. Sin embargo, puede producir efectos secundarios graves. No empiece la terapia con vitamina B12 sin la supervisión de su proveedor de salud.

Enfermedad de Leber, una enfermedad ocular hereditaria: Si tiene esta enfermedad, no tome vitamina B12. Puede dañar seriamente el nervio óptico lo que podría conducir a ceguera.

Alergia o sensibilidad al cobalto o cobalamina: Si tiene este problema, no use vitamina B12.

Recuperación después de una cirugía: Evitar el uso combinados de vitamina B12, folato y vitamina B6 después de colocado un stent coronario. Esto combinación podría aumentar el riesgo del estrechamiento de los vasos sanguíneos)

Cloramfenicol

Grado de interacción = Serio No tome esta combinación

La vitamina B12 es importante para la producción de nuevas células sanguíneas. El cloramfenicol podría disminuir la producción de nuevas células sanguíneas. El tomar cloramfenicol por un tiempo largo podría disminuir los efectos de la vitamina B12 en las nuevas células sanguíneas. Sin embargo, la mayoría de las personas solo toman cloramfenicol por un tiempo corto de manera que esta interacción no es un gran problema.

Acido folico

Las grandes dosis de ácido fólico, particularmente en dosis altas, pueden encubrir la deficiencia de vitamina B12 y puede producir efectos graves en la salud. Asegúrese de que su proveedor de salud controle su nivel de vitamina B12 antes de empezar a tomar ácido fólico.

Potasio

Los suplementos de potasio pueden reducir la absorción de vitamina B12 en algunas personas y podría contribuir a la deficiencia de vitamina B12.

Vitamina C

Las primeras investigaciones sugieren que los suplementos de vitamina C podrían destruir la vitamina B12 en la dieta. No se sabe si esta interacción es importante, pero para mayor seguridad, tome los suplementos de vitamina C por lo menos 2 horas después de las comidas.

Alcohol

El tomar alcohol en exceso, por al menos un período de 2 semanas, puede disminuir la absorción de vitamina B12 del tracto gastrointestinal.

Las siguientes dosis han sido estudiadas en investigaciones científicas:

POR VÍA ORAL:

La dosis típica de suplemento de vitamina B12 es de 1-25 mcg por día.

La ingesta diaria recomendada (RDAs) de vitamina B12 es: Para infantes de 0-6 meses: 0,4 mcg; Infantes de 7-12 meses: 0,5 mcg; Niños de 1-3 años: 0,9 mcg; Niños de 4-8 años: 1,2 mcg; Niños de 9-13 años: 1,8 mcg; Para niños mayores y adultos: 2,4 mcg; Para las mujeres embarazadas: 2,6 mcg; Para las mujeres amamantando: 2,8 mcg. Debido a que entre un 10 % a 30% de las personas de edad avanzada no absorben eficientemente la vitamina B12 de las comidas, las personas mayores de 50 años deben comer alimentos enriquecidos con vitamina B12 o tomar suplementos para cumplir con la ingesta diaria recomendada (RDA). Se han usado dosis de 25-100 mcg por día para mantener los niveles de vitamina B12 en la gente de edad avanzada.

  • Para la deficiencia de vitamina B12 o anemia perniciosa, se han usado dosis diarias de 300-10.000 mcg (microgramos) de cianocobalamina. Sin embargo, cierta evidencia sugiere que la dosis oral más eficaz es entre 647-1032 mcg/día.
  • Para los niveles altos de homocisteína, se usa 500 mcg de vitamina B12 en combinación con 0,5-5 mg de ácido fólico y 16,5 mg de piridoxina.
  • Para prevenir la degeneración macular: se ha estudiado tomar 1 mg de vitamina B12, 2.5 mg de ácido fólico y 50 mg de vitamina B6.

APLICACIÓN A LA PIEL:

  • Para la dermatitis atópica (eczema), se ha usado una crema específica con 0,07% de vitamina B12 (Regividerm) que se aplica dos veces al día.
  • Para la psoriasis, se ha usado una crema específica ((Regividerm, Regeneration Pharma AG, Wuppertal, Alemania) que contiene aceite de aguacate más 0,7 mg/gramo de vitamina B12 y se aplica dos veces al día por 12 semanas.

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